Sicherheit & Selbstschutz

In unseren Sicherheits- und Selbstschutzausbildungen erhalten Sie professionelle Beratung, Training und wertvolle Tipps rund um dieses Thema. Trainingsort ist die Franz Liszt Straße 4 in Köln.

Self Defense / Selbstverteidigung in Köln

In dieser Basisausbildung lernen Sie, was in der Realität wirklich passiert. Wir vermitteln Ihnen das theoretische und praktische Wissen, mit welchem Sie Gefahrensituationen künftig besser einschätzen und vermeiden können. Des weiteren werden Sie erlernen, wie Sie Eskalationen bereits im Ansatz verhindern und sich bei körperlichen Übergriffen gekonnt zur Wehr setzen können.

Allgemeine Trainingszeiten Selbstverteidigung in Köln

Infos über das Alpha System finden sie hier: Alpha Combat System

11:30 - 13:00
18:30 - 20:00
 
Mittwoch
-
Alpha Combat Sytem
 
Freitag
-
Alpha Combat Sytem
 
Samstag
Alpha Combat Sytem
-
 

Seminare

 Ausbildungsinhalte:
  • Rechtliche Aspekte der Selbstverteidigung (Notwehr, etc.)
  • Konfliktphasen
  • Präventives Auftreten und Verhalten
  • Gefahrensensibilisierung (Erkennung und Vermeidung)
  • Vorkampfphasen (Taktiken zur Eigensicherung und Deeskalation)
  • Angstkontrolle
  • Deeskalationstechniken
  • Selbstverteidigungstaktiken und -techniken:
    • Eingangstechniken
    • Folge- & Kontertechniken
    • Abschlusstechniken
  • Szenarientrainings
  • Taktiken gegen mehrere Gegner
  • Einsatz von Alltagsgegenständen (Kugelschreiber, etc.)
  • Etc.

Ausbildungsdauer: 2 Tage / 16 Stunden

Selbstverteidigung für Frauen in Köln

Ziel dieser Ausbildung ist die Stärkung der Selbstsicherheit und der Selbstbehauptung sowie die Befähigung, sich als Frau effektiv schützen und verteidigen zu können. Die Teilnehmerinnen lernen, durch selbstsicheres Auftreten und konsequente Selbstbehauptung mögliche Konfliktsituationen zu vermeiden. Kommunikation, Körpersprache, und Konfliktphasen sind zentrale Themen.

Neben präventivem Verhalten wird in der Ausbildung besonders die Verteidigung gegen körperliche Übergriffe trainiert. Hier geht es nicht um ästhetische Bewegungen, sondern um hocheffektive Techniken und Anwendungen, die einfach gehalten sind, schnell verinnerlicht werden können und so auch noch unter größter Stressbelastung abrufbar sind!

Wir gehen dabei nicht nur auf das körperliche Training ein, sondern auch theoretische Hintergründe werden ebenfalls ausgeleuchtet.

Gerne berate und unterstütze ich Sie in allen Fragen der Planung sowie Realisierung Ihrer Trainingsziele.

Selbstverteidigung für Kinder und Jugendliche in Köln

Auch Kinder und Jugendliche können sich effektiv verteidigen!!!!

Ziele der speziell auf Kinder und Jugendliche zugeschnittene Selbstschutzkurse sind Stärkung des Selbstbewusstseins, Selbstbehauptung und Selbstverteidigung. Wir zeigen den Kindern, wie sie Gefahrensituationen frühzeitig erkennen und diese vermeiden können. Die Teilnehmer lernen klare Grenzen zu ziehen und sich im Notfall, auch gegen körperlich stärkere Personen, effektiv zu verteidigen. Es wird den Kinder in einem gezielten Situationstraining gezeigt, wie sie sich in potentiellen Gefahrensituationen verhalten sollen (z. B. das Kind wird aus einem Auto heraus angesprochen). Wir legen keinen Wert auf ästhetische Bewegungen, sondern konzentrieren uns auf die Effektivität der eingesetzten Techniken und Taktiken. Diese sind einfach gehalten, so dass sie schnell verinnerlicht werden können und auch unter größter Stressbelastung optimal abrufbar sind.

Gerne bieten wir auch Kurse für Kinder und Jugendliche bei Ihnen vor Ort an. Sprechen sie uns an!

Trainingsort:

  • Franz-Liszt-Straße 4
  • 50825 Köln / Germany